Food coaching

Pe data de 12 Mai, orele 12:00, la Dance Planet are loc un workshop,care va va ajuta sa va reechilibrati alimentatia si stilul de viata sanatos.

Food coaching – antrenament pentru mese hranitoare

Ti-ai alimenta masina cu un lichid cu aroma identic naturala de benzina / motorina? Cred ca nu. Cred de asemenea ca eziti si la gandul de a-i monta instalatie GPL (desi e mai avantajos pentru bugetul tau) deoarece stii bine ca aceasta ii va afecta performantele si poate chiar durata de functionare. Paradoxal insa, ne alimentam corpul si copiii cu orice produs cu denumire si consistenta “comestibila”, fara sa cercetam in ce masura acesta afecteaza “motorul” sau durata si calitatea “functionarii”.

Te asteptam la seminariile de Food coaching sa punem “pe masa” ce mancam.

Iti oferim un cadru in care sa gasesti raspunsuri la intrebari legate de:

- dieta

- aprovizionare cu alimente sanatoase

- meniul zilnic

- cate calorii?

- proteine, carbohidrati, lipide, glucide…

- cum gatesc sanatos si gustos

- cum rezist tentatiilor

- suplimente nutritive

- slabire sanatoasa si de durata

Durata seminarului: 2 ore

Accesul la seminar se face pe baza achitarii unei taxe in valoare de 20 lei pentru clientii salii Dance Planet si de 30 lei pentru persoanele care nu ne sunt clienti.

Seminariile de Food Coaching vor fi sustinute de Monica Cazan conform orarului anuntat pe site-ul www.danceplanet.ro, in rubrica „News”.

Va asteptam!

Interviu pentru “www.ziare.com”

In cadrul unui interviu, Oana Ionita a vorbit despre pasiunea sa pentru dans, dar si despre Serban Huidu si faptul ca pentru scurt timp l-a inlocuit la pupitrul emisiunii.

Aveti propria sala de dans si este una de succes. Lucrati mai bine cu adultii sau cu cei mici? Au venit si vedete la sala? Daca da, a fost vreuna mai dificila?

Dance Planet este mai mult decat o sala de dans. Este un concept mai amplu, pentru un stil de viata sanatos. De la sport, dans, masaj, la nutritie sau coaching, dezvoltam in permanenta programe si stiluri de dans pentru a veni in ajutorul persoanelor care isi respecta corpul. Personal lucrez cel mai bine cu oamenii care au o deschidere mai mare spre latura sportiva si carora le place dansul.

Am lucrat cu vedete in multe randuri si s-a demonstrat o cooperare foarte buna, pentru ca persoanele publice isi urmaresc foarte bine scopul si sunt gata sa munceasca enorm pentru rezultate bune. Am lucrat cu Corina Bud, Anna Lesko, Daniela Gyorfi, Daniela Crudu, Roxana Vancea, Luminita Anghel etc.

Se apropie Pastele si cu totii exageram cu mancarea. Ce sfaturi aveti pentru cei care vor sa nu acumuleze kilograme in plus?

Pentru cei care nu sunt familiarizati cu sportul, propun cursurile de pilates, care stabilesc un nivel de lucru foarte echilibrat. Sfatul meu este sa nu exageram cu mancarea. Trebuie sa ne imaginam ca pentru fiecare portie in plus de mancare, trebuie sa facem de doua ori mai multe exercitii.

Cum vi s-a schimbat viata de cand sunteti mamica?

Am mai multe responsabilitati.

Avand in vedere ca sunteti pasionata de dans, presupun ca ati urmarit emisiunea “Dansez pentru tine”. Care vedeta credeti a evoluat cel mai bine?

Experienta de la “Dansezi pentru tine” cu siguranta i-a ajutat pe toti cei care au participat la proiect, sa se dezvolte in directia asta. Din punctul meu de vedere, Corina Bud a facut progresele cele mai mari, pe care mai apoi le-a concretizat in imbunatatirea pasilor de dans si a coregrafiilor, dar si a stilului voguing in spectacole.

Ce atuuri ar trebui sa aiba barbatul care o sa va duca altar?

Timp, dorinta si un mijloc de transport.

Cum a fost sa prezentati “Cronica Carcotasilor” in locul lui Serban Huidu?

Serban este o persoana imposibil de inlocuit, tocmai pentru capacitatea lui extraordinara de a retine si a face asocieri, de a fi ironic, spontan si autodidact. Pentru mine a fost o mare provocare, dar si o experienta din care am avut multe de invatat.

Ati facut vreun compromis pentru cariera? Daca da, ne puteti spune despre ce a fost vorba?

Am renuntat la balet pentru televiziune.

Ce parere a avut Serban despre prestatia dumneavoastra?

Asta trebuie sa-l intrebati pe el.

Ati accepta ca fiica dumneavoastra sa pozeze in Playboy?

As accepta sa pozeze intr-o revista pentru copii.

Made in India

Dance Planet este mai mult decat o sala de dans sau de fitness. Este un concept mai amplu, dezvoltat si implementat pentru a ne ghida spre un stil de viata sanatos. De la sport, dans, masaj, la nutritie sau coaching, ne dezvoltam in permanenta programe si stiluri pentru a veni in ajutorul persoanelor care isi respecta corpul.

De data asta am vrut sa aducem un nou program multifunctional de coordonare intersegmentara, pentru a inbunatatii sistemul cardio-vascular si mai ales utilizarea unor muschi pe care nu prea ii folosim, in cadrul unui antrenament mai neconventional. De altfel, cu acest curs de Bollywood va puteti intalni in fiecare sambata de la orele 11:00 la Dance Planet.

Vizioanare placuta!

Step

Aceasta ar fi un curs de step aerobic conceput de mine. Am ramas dupa multele ore de cursuri la sala, sa ma antrenez impreuna cu Monica. Fetele au plecat, oricum pentru ele coregrafia era destul de simpla…:)

Urmeaza si alte filmulete cu noi de la sala.

P.S.  Acesta este primul filmulet montat de mine, asa ca fiti ingaduitori. Pentru lucruri asa complicate ar trebui sa ma las de dans…

Final de ora, inceput de saptamana.

Vineri la Dance Planet ne-am relaxat cu putin dans contemporan. Sper sa va placa filmarea unde Laurentiu, membru de baza al echipei si “angajat” ca director de imagine a venit cu idei inovatoare in regia de scurt metraj…oricum dupa filmare a facut febra musculara!

Oana Ionita a imbinat dansul contemporan cu elemente de streching, yoga, talent propriu…si mai ales modestie.

“Mamica-Bebelusa este profesoara!”

 Atunci cand nu este “asistenta” serioasa si filozoafa la “Cronica Carcotasilor” sau cand nu are grija de propria “bebelusa”- Isabel -, Oana Ionita este profesoara la scoala ei de dans. Iar atunci cand nu face pilates cu mamicile, face balet cu fetitele acestora. Copilele, care au de la trei ani in sus, o iubesc si sunt punctuale la orele de balet, unde pregatesc spectacolul de sarbatori. Cine stie, daca Gainusa si ai lui mai tin emisiunea in grila ceva vreme, nu este exclus ca doua dintre actualele eleve sa auda de la “nenea Dezbracatu’” celebrul indemn “Bebelusele, dans!”.

http://www.cancan.ro/showbiz/showbiz-intern/oana-ionita-are-o-clasa-intreaga-de-balerine-mamica-bebelusa-e-profesoara-197350.html

“Profa la pici!”

Oana Ioniţă, “bebeluşa” devenită, mai nou, “cârcotaşă” la Prima TV, şi-a deschis, recent, o sală în Bucureşti, unde predă tainele dansului unor copii. 25 de mici balerine şi balerini, cu vârste cuprinse între 3 şi 12 ani, vin aici de câteva ori pe săptămână.

“Această sală e cea mai mare realizare a mea”, spune Oana, care susţine că nu a deschis afacerea exclusiv pentru copii, însă aceştia sunt principalii ei “clienţi”. “Am multe fetiţe extrem de talentate, însă trei dintre acestea, dacă se vor ţine de treabă, au şanse să ajungă pe marile scene ale lumii”, spune bebeluşa.

“Copiii adoră mişcarea, dar şi competiţia. Dansul, pentru ei, înseamnă multă distracţie, dar fără a conştientiza prea tare, înseamnă îmbunătăţirea sistemului cardiovascular, a musculaturii, cât şi a activităţii cerebrale”, susţine vedeta. Un abonament la sala Oanei costă 100 de lei pe lună, pentru copii, şi 150 de lei, pentru adulţi.

 http://www.libertatea.ro/detalii/articol/Profa-la-pici-368909.html

Muncesc, cred eu cu spor!

Sunt inca la inceput si probabil de aceea imi este atat de greu…offff!!!!

Pe langa toata birocratia, invat sa ma educ si sa-mi ordonez activitatile. Artista, artista…dar trebuie sa fim si un pic matematici, pentru ca toate cursurile sa fie predate metodic. Nu numai hartiile sunt al naibii de greu de ordonat, atunci cand mintea iti sta numai la combinatii de pasi de baza!

Oricum saptamana asta, pe langa cursurile de Balet, Dance Hall, Hip-Hop, Funky, Cardio-House, pe care le tin eu introducem cursul de BOLLYWOOD.

Mircea va incepe tot de saptamana aceasta cursurile de STREETDANCE pentru adolescenti (10-18 ani). Asadar in fiecare miercuri de la orele 19:00 ne distram in ritmul strazii! 

Faceti cunostinta cu Mircea pe www.danceplanet.ro este un nume de referinta in StreetDance-ul romanesc.

 

 

 

Cardio-House

Pentru ca este momentul creativitatii la capitolul miscare si toata lumea mai adauga o inventie, eu am creeat: “Cardio-House”. 

Este un stil ce foloseste elemente de baza din House-ul autentic, (stil care la noi in tara este aprope inexistent) in care se folosesc miscarile de piciare cu balans sau saritura.

Ritmul trebuie urmat cu strctete, iar pasii care trebuiesc studiati treptat, nu sunt imposibili. Daca ati mai dansat sarbe, hore si invartite romanesti, trebuie sa va fie destul de usor.

La Dance Planet nu se face fitness. Eu consider că lucrul cu aparatele, cu o greutate în plus, este impotriva miscarilor firesti ale corpului. Principiile mele merg mai mult catre o musculatura intinsa si subtire, tonus, echilibru, cat si dinamism.

Eu acopăr o categorie foarte largă de mișcare. Dacă vrei să faci sport si sa te concentrezi doar asupra unor exercitii stricte atunci poți opta pentru pilates, tae-bo, body tone cu Monica. Dacă vrei să te distrezi, sa-ti dezvolti si latura artistica, să faci și mișcare, atunci alegi orele de dans: streetdance, balet, latino style, dans contemporan, funky, stretching, cardio-house, salsa, dance hall etc.

 House-ul este un stil de dans social, care-si are radacinile in Chicago, este evident dansat pe muzica house cu un ritm mai lent, spre chill out.

Miscarile predominante sunt de piciare: Jacking si Lofting. De multe ori el se poate dezvolta catre improvizatie, mergand chiar si cu miscari la nivelul podelei.

Cardio este asociat cu mișcările de tae-bo, de forță. Acest mix între cele două ajută foarte mult la coordonare și la dezvoltarea musculaturii. Se poate asemăna puțin cu kangoo-jumps, dar nu este atât de “acrobatic” si  ci merge mai mult spre dans si spre arta.

 Este un stil de dans complex si dinamic, toate mișcările se fac prin mici sărituri si balans in partea superioara a corpului, lucrând astfel toate multe grupe de mușchi. 

Va astept in fiecare joi seara la Dance Planet la cursul de Cardio-House sa ne distram impreuna!

Let’s dance!